10月 13

強い・速いシュートを打つために

強いシュートが蹴りたい…

速いシュートが打ちたい…IMG_2464

そう思ったことはないでしょうか。強く速いシュートが打てない人の多くに共通すること、それは「シュートを打つ一連の動作全てに力が入ってしまっている」からです。蹴り方のポイントを押さえ、トレーニングすることが肝心です。

 

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蹴りだす時は片足で立っていることになります。

軸足の位置を確かめる。

軸足のひざを柔軟に対応する。

体の軸をブレずに整えるため腕を使う。

こうすることでスムーズに蹴りだすことができます。

蹴りだす足のひざから下の振りの速さを意識する。

大振りにならないように気をつける。

インパクトの瞬間に力をだす。

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ボールに負けないように足首は固定する。

インパクトの瞬間に力をだす。

ボールに負けないように足首は固定する。

強く早いボールを蹴るためには、やはり筋力が必要ですが、ここではしっかりとした蹴り方をマスターしよう‼︎

筋力は自然についてくるので大丈夫です。

 

この動画で詳しく説明しているので参考にしてみて下さい。




Posted 2015年10月13日 by na-ri in category "トレーニング

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