一気に暑くなったなぁ〜😝
夏が近付いてる今日この頃。外は風が吹いて丁度いい感じ👍
でも、こんな時期って体調崩しやすいよね。特に注意しなくちゃいけないのは、やっぱり熱中症だね😓
スクールでは室内だし、太陽に直接あたらないから大丈夫だ！なんて思ってないかな❓
それは大間違いなんだ‼️
室内だって熱中症はかかってしまうんだよ。身体がだるくなったり、気持ち悪くなったり、いろんな症状がでる。動けなくなって救急車‼️🚑なんて事もあるんだ。バカにできないね😅
なりコーチもみんなと同じ頃、一度だけこんな症状になったな。
あれは、とっても暑かった少年団の練習中だった…。
土のグラウンドで太陽がガンガン降り注ぐ☀️😎
そして地面からの照り返しで、蜃気楼の様な現象「逃げ水」が見えるそんな時。
なりコーチ
「あれっ！頭がクラクラする…あっ！ちょっと気持ち悪い…。コーチ！ちょっと…。」
コーチ
「あれ！ちょっとおかしいな！木陰で休んでろっ！」
クラクラしながら木陰へ向かった。喉も渇いてる😨頭を抱え、目を開けた時の景色は今でも覚えている…。
自分が見ている景色が全て白黒で見えたんだ。
これが自分に起きた熱中症の症状だった😵
いつ、誰に襲ってくるか分からない熱中症。
しかし、対策する事はできる。
トレーニングに入る前に塩分をとる。また、トレーニング中はこまめに水分補給をする。こういった事は効果がある。常に意識しているというのも重要だね👍
出来る限りの体調、身体のケアは個人技と一緒。ライバルよりも出来ていなければいけない‼️
何故なら、そんな事でトレーニングの時間を潰したくないよね😄✌️